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  • inse·다신
  • 2018.03.03 14:28
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Q.유지어터분들 유지할때 이렇게먹어도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
총칼로리 1400~1500대 섭취
단백질 70g이상
탄수화물200g내외
한끼 일반식하고 있는데 괜찮나요?
너무많나요?ㅠㅜ
  • inse
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정체기
1 79 하양이다
2일 내내 1500칼로리대 치팅 괜찮을까요?
0 105 inse

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댓글 (1)

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지존
  • *LHJ*
  • 03.03 15:47
  • 유지기간때는 2kg정도 찐다 생각하셔야돼요.
    그 이상찌면 요요온거고 2kg는 쪄도 괜찮습니다.
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