전 단백질이 우리몸에서 얼마나
필요한지 잘 몰라요..아는거라곤
자기 몸무게가 60키로면단백질은 6그램
달걀 흰자 6개정도...맞는지는 모르지만
제가 알기엔 그래요.
단백질을 많이 먹는다고 근육이 만들어지는게 아니라
근육은 운동을 해야만 만들어진다고 하네요.
운동을 하면 지방뿐만 아니라 근손실도 있기때문에 단백질을 보충하는걸로 알고 있어요..
며칠전 우리 가게에 온 손님왈~
몸이 이상신호가 와서 병원에 갔는데
단백질 과다 섭취로 체질이 바뀌었다고 하네요.
나이는 50대인데 한번도 아파보지 않고
먹고 싶은것 잘먹고 했는데 너무 잘먹어서
병이 생겼다니 웃기죠^^
음식을 먹으면 몸에서 반응이 생겨
분비물이 대변.소변 땀 이렇게 빠져 나와야하는데
단백질 과다 섭취로 땀구멍이 막혀버렸데요~
단백질은 꼭 필요하지만 과다섭취는 체질을
바꿀수 있다는걸 잊지마시고
혹시 내가 단백질을 너무 많이 먹고 있지는 안나
생각해보는 시간을 가져보세요.
아참 우리가게 오는 트레이너 삼촌도
굳이 단백질 파우더까지 섭취할
필요다 없다고 차라리 식단으로 섭취를 하라고
경고한적이 잇어요^^
참고로 땀구멍이 막히면 가렵대요.
아무튼 방송에서 뭐가좋다 뭐가좋아~
하지만 본인 체질을 잘 알고 섭취해야할것 같아요^^
다음엔 그게 뭐지~~화분인가? 그 부작용 사례도 알려드릴께요^^
다신
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