오늘은 물이 아니라 두유에 타먹어 봤는데요~
확실히 더 포만감이 있더라구요!! 오후6시30분에 먹었는데
아직도 배가 든든합니다! 식사대용으로는 물보다는 두유가
더 포만감이 오래가서 좋은 것 같아요.
가루도 너무 잘 섞여서 전혀 덩어리지지 않아용
-식단
아침: 그린스무디(사과 반개, 바나나 반개, 케일3장), 삶은계란1개
점심: 안창살스테이크 (감자튀김은 사진의 반만), 로제파스타 3/1, 녹차라떼(HOT)
저녁: 앵그리바디 밀크프로틴
-운동
공복실내싸이클 30분
강하나 하체 스트레칭
걷기7000걸음
아침 공복 몸무게입니다!!
어제보다 -0.4kg 감량 성공했네용
앞으로도 쭉쭉 감량에 성공하길!!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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