다이어트

그리넷·입문
2018.03.20 12:21

03월 19일 (음식 1601kcal, 운동 467kcal)

첫날 너무 적은 칼로리로 시작ㅜㅜ

성공 1619kcal

1601/ 3304 kcal

467/ 551 kcal

아침식사293kcal(18.30%)

신타6 단백질보충제	200kcal
바나나	93kcal

점심식사584kcal(36.48%)

꿀	47kcal
신타6 단백질보충제	200kcal
제육볶음	190kcal
쌀밥	147kcal

저녁식사435kcal(27.17%)

[미래원] 닭가슴살 샐러드 (소스포함)	100kcal
신타6 단백질보충제	200kcal
계란죽	135kcal

야식289kcal(18.05%)

[샤니] 맘모스빵

289kcal

운동467kcal

런닝머신 걷기	22kcal
런닝머신 걷기	28kcal
런닝머신 달리기	27kcal
런닝머신 달리기	20kcal
바벨숄더프레스	88kcal
덤벨 프런트레이즈	66kcal
사이드 레터럴 레이즈	66kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈	66kcal
보통 걷기	84kcal

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03월 20일 (음식 505kcal, 운동 629kcal)

0 52 연키티

1년만에 운동..

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