지금 다이어트 21일째인데요.
체중은 2.5킬로정도 줄었는데 그중에 근육이 0.8킬로 줄었더라구요~
처음 시작해서 10일째 될때 인바디했더니 근육이 0.1킬로 줄어서 바람직하게 간다고 생각했는데, 오늘 재니까 0.8킬로나 줄어서 좀 슬프네요~
몸무게 줄이는거 말고 근육늘려서 살안찌는 체질 만드는게 목표인데, 목표에 반대로 가는것같아요.
하루 칼로리 1000~1200먹고, 단백질은 보통 55~70그램정도 먹습니다.
운동은 매일 유산소 1시간에 근력 아침에 20분, 밤에 20분해요.
어플보고 근력운동해서 팔다리배등 고루고루 해요
속도보다는 방향을 잘잡고 싶어요
조언 부탁드립니당~
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