2년전에 15키로 빼는데 성공해서 75kg에서 60kg까지 만들고 정체기가 와서 좀 오래 쉬었네요 ㅠㅠ....
(사실 그냥 하기 싫었던거지만;)
아무튼 다시 방심하고 운동도 안하니까 근육도 다 실종 되고 매일 10시간넘게 앉아서 작업하다 보니 셀룰라이트가 늘고 궁댕이는 쳐지고.... 64kg(밥먹고)찍고 그래서 이대로는 안되겠다 싶어서 다이어트 다시 시작했습니다 ㅠㅠ
18일부터 천천히 시작해서 오늘 아침 공복에 61.7kg찍었어요 ㅠ!!!
지금하고 있는건 아침에 그린스무디 만들어먹고
집에서 홈트레이닝으로 50~60분정도 운동하고 있고
3일 하고 하루는 쉬어요.
점심 자유식을 살짝 배부를정도 까지만 먹고
간식은 카카오72퍼 1~2알
저녁은 뉴트리디데이 단백질 쉐이크+두유 먹고 있어요
이번엔 꼭 50kg대 초반 만들고 싶은데 성공 할 수있게 응원해주세요 ㅠㅠ!!!
본인만에 팁이 있다면 팁들도 알려주심 감사하구요♡
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