제가 티파니 허리운동 2회
마일리 사이러스 복근운동 14분짜리랑 7분짜리
마일리 사이러스 하체운동 1회
는 기본적으로 하고있고 컨디션 좋으면 다른 홈트도 번갈아가면서 하고있는데요
홈트만 합치면 쉬는 시간 포함 1시간~1시간 반 사이?
다리 앞벅지 뒷벅지는 뺄생각이 별로 없고 오직 둔근만을 목표로해서
헬스장가면 레그프레스밖에 안해요..
15회씩 5세트 정도?
그리고 런닝 30~40분 하고 있습니다
아직 등운동은 시작하지 않아서 ㅜㅜ
이런 상황에서 제가 근력운동을 하고 있는게 맞나요?
그리고 집에서 홈트 동영상 할 때 동영상 사이사이에 쉬는시간이 길면 소용이없나요?
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