안녕하세요?
삶은계란은 보통 운동 후 30분~1시간 이내로 먹는다고 하는데,
제가 운동을 저녁 8시부터 1시간정도 하고 나서 스트레칭을 40분 이상 합니다.
(스트레칭은 유튜브 영상 여러개 따라하면서 가볍게 땀날정도로 하구있어용)
다이어트시에 취침 전 4시간 사이에는 금식하는게 좋다고 알고있는데
스트레칭까지 끝난 후 삶은계란을 먹으면 보통 10시 이후에 먹게됩니다.
(잠은 대략 12시 전후쯤 잡니다.)
그렇다고 운동 끝난 후,스트레칭 하기 전에 먹자니
운동하기 2시간 전에 식사를 마치는게 좋다고 하는데
삶은계란을 먹은 직후 운동(스트레칭)을 하게 되구요
이럴 경우에는 삶은계란을 언제 먹는게 나을까요??
1. 스트레칭은 스트레칭일 뿐! 운동 후, 스트레칭 전에 먹는다.
2. 40분 이상 땀날 정도면 운동이니 취침시간과 가까워도 스트레칭 후에 먹는다.
사소하지만 계속 신경이 쓰이더라구요ㅜㅜ
속 시원하게 알고싶어서 질문남깁니다 :)
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