어제 씻으려고 거울을 봤는데 살이 너무빠져서 갈비뼈가 드러났다ㅜㅜ 너무 보기싫게 마른거같아서 이제 유지어터 모드로 하루 900칼로리정도 섭취하기루 했당!!
아침ㅡ자몽 1개🍊
오늘 아파서 정신없어서 사진을 못찍었다😂
아파서 1교시끝나고 조퇴하구 병원다녀왔다,,
오전간식ㅡ딸기 117g🍓,아몬드 10알
점심ㅡ닭가슴살 105g🍗, 양상추 40g🥗,오이 40g🥒,방울토마토 5알🍅
오후간식ㅡ피칸 2개, 아몬드 7알, 바나나 1개🍌, 구운계란 1개🥚
저녁ㅡ단호박에그슬럿🥚, 아몬드브리즈 언스위트
이제 저녁은 무조건 요걸로!!! 단호박에 아몬드브리즈 먹어도 맛있고 계란이랑 먹어도 짱짱꼬숩짱맛탱😍😍요거진짜 맛있다 평생 이거먹구싶다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘은 안참고 먹었다 900정도이지만 단백질 54g정도 먹었다 고단백식사라서 좋다❤❤
유지 화이팅!!
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