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  • Ikki·초보
  • 2018.04.07 12:16
Q.3주내내 몸무게가 그대로에요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
분명 옷사이즈는 줄었는데 몸무게가 3주내내 그대로네요
식단은
아침 그래놀라 한움큼 요거트 벨비타 한봉지 바나나(400후반)
점심 샐러드,곡물빵(또는 야채볶음밥),계란후라이 또는 살코기햄(400후반)
저녁 아침이랑 똑같거나 계란두개 바나나 하나 먹구 있구
일요일한번 치팅데이가져서 먹구 싶은만큼 먹습니다.
운동은 유산소는 매일 30분 이상 걷구 뛰기 반복하구
마일리 사일러스 운동시리즈나 티파니 운동두 꾸준히 하는데
뭐가 문제일까요?ㅜㅜ
  • Ikki
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댓글 (2)

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초보
  • 해님달님엄마
  • 04.07 15:50
  • 방금 어떤분글을 읽었는데요 정체기는 좋은거래여 요요현상없이 살빠지려고 몸이 적응하는기간이라고 생각하면된다구하더라구요! 힘이 되는글이였어요ㅎㅎ요요가ㄱㅏ장무섭잖아용ㅜㅜ
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다신
  • 아이궁
  • 04.07 12:35
  • 옷사이즈가 주셨다면 몸무게는 그렇게 중요한게 아니에요 정체기일수도 있는데 꾸준히 하면 다시 빠져요
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