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  • 스티브킴·초보
  • 2018.04.07 21:54
04월 07일 (음식 1668kcal, 운동 296kcal)
오늘 쉬는날이라고 방심하다가 급하게 런닝머신 켰어요. 사실 8키로 20분 5키로 9분 3키로 6분 토탈 300칼로리 이상 한것같은데 생각없이 하다가 생각이 안나서 최소 운동 칼로리로 기록했어요. 화이팅

물은 샤워하고 2리터 마시려구요 ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 9kcal
1668/ 1657 kcal
296/ 276 kcal
아침식사365kcal(21.88%)
고추장찌개
 205kcal
현미밥
 160kcal
점심식사346kcal(20.74%)
[맛있는 혼밥] 현미 야채 영양밥 & 떡갈비
 346kcal
오후간식957kcal(57.37%)
매일견과
 107kcal
[일동] 후디스 포켓몬 초코
 245kcal
[파리바게뜨] 새우고로케빵
 345kcal
[파리바게뜨] 피자고로케
 260kcal
운동296kcal
런닝머신 3km
 25kcal
런닝머신 5km
 81kcal
런닝머신 8km
 165kcal
러시안 트위스트
 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
 6kcal
플랭크
 13kcal
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04월 07일 (음식 1508kcal, 운동 505kcal)
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