제가 운동을 (하체비만인데 마일리하다가 넘 스트레스받아서 안해요ㅠㅠ) 그래서 순서대로 싸이클 15레벨로 45분하고(620kcal) + 런닝머신 인터벌로 45분 ( 280kcal) + 땅끄부부 운동 10분 + 강하나 하체스트레칭 + 플랭크 1분 30초
이렇게 하구 식단은 아침 저녁은 다이어트식으로 점심은 일반식 먹어요. 저는 일반식 반도 안먹고 다먹어요.. 양너무 줄이면 나중에 폭식할까봐ㅠㅠ 전 천천히 한달에 3kg생각하는데 이대로 하면 괜찮을따요??;;
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