1. 좌측-아침/점심/오후 간식
2. 우측-저녁(브리또/사과케일쥬스),야식(사과말랭이)
운동 따로 안하고 아침에 플래터킥 파바바바바바박하고
그냥 하루 걸은 거 기록;
근력 운동 좀 해야 하는데, 방금 퇴근해서
씻고 또 해야 될 거 있어서요.
근데 저 내일부턴 도시락 싸지 말아야 할 것 같아요.
역시 콜라비 50g때문인 지, 식이섬유를 과다 섭취해서 그런 지, 식은 음식을 많이 먹어 그런 지,
대장에 가스가 차는 게 많이 불편해요.
그냥 점심엔 따뜻한 밥 사먹고, 저녁에만 채소과일 조금 먹는 걸루
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