지금 주 3회이상 3달째 헬스하고 있어요.
처음 96kg 였는데 지금은 88~89kg 됩니다.
족저근막염도 심하고 만성특발성두드러기도 있어서 3~7일에 한번씩 항히스타민제 복용중입니다.
점심먹고 30붕 걷기
저녁 운동은 실내자전거 50분 + 웨이트
족저근막은 강도가 심해서 30분 걷는 것도 너무 고통스러워요
치료도 안되고... ㅜㅜ 얼굴도 자꾸 붓는게 이상하네요
운동도 열심히 하고 있고 식이는 이번주 조절 못하고 폭주하긴 했는데 체중이 감소하지 않고 3주째 88~89 에서 변동 없이 자꾸 찌고 있어요. 스트레스도 많이 받고 있고 잠도 푹 자질 못하겠고 너무 힘들어요
식욕억제제 처방받아야 할지 살빼는데 더 도움될게 없을까요 ㅜㅜ
조언 부탁드립니다.
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