운동은 어떤 날은 입력하고 어떤 날은 입력 안 할 때도 있어요. 매일 운동한 지는 한 달이랑 되었구요^_ㅠ
3/12부터 더디더니 4월부턴 거의 감량이 없어요
4월에 갑자기 빠진 날은 화장실 간 날이에요
원래 땅끄 30분 유산소 운동+팔 등 해서 1시간 하다 지난 주에 보건소 가서 인바디 하니 체지방감량을 먼저 해야 한다고 해서 지난주 금요일부터 싸이클하고 있어요.
매일 70분이상 2단으로 속도 38정도로요
그리고 식단도 잘 지키려고 노력해요
치팅도 안 한 지 좀 됐구요 일반식은 안 먹고 있어요(밥)

아침 : 두유,과일,미주라 토스트(혹은 통밀빵,고구마 등등)
점심 : 통밀빵 샌드위치/곤약+닭가슴살+샐러드(드레싱x) 일반식은 안 먹고 유동적이에요
저녁 : 단백질 위주+탄수화물 조금

그런데도 살이 안 빠지고 오히려 다음날 쪄있기도 해요
4/13부턴 싸이클하는데 안 먹었는데도 쪄있기도 하구요
어떻게 하면 좋을까요
살이 더디게 빠지고 안 빠지는 게 지금 6-7주 되어가다보니 성취감도 없도 비만인데 안 빠지는 게 어이없고...
엄청 노력했는데 다음날은 쪄있고 이러니 너무 힘드네요
조언 부탁드려요..
아무리 숫자가 다가 아니라고 해도 이렇게 하면 숫자도 빠져야 하는게 정상인데... 진짜 몸무게 변화 없으니 너무 힘드네요