주로 집에 혼자 있어서 일반식을 먹기가 힘들어요ㅠㅠ
시험 준비중이가도 하구요
아침 : 백프로 통밀식빵(통밀 치아바타) 1장+삶은 달걀+두유+무첨가 두유 (7-8시)
점심 :백프로 통밀식빵(치아바타) 2장으로 만든 닭가슴살샌드위치
간식 : 아메리카노/견과류/고시생이라 공부하다 당떨어지거나 열받으면 초콜렛 2알(카카오함량 높은 걸로 알아보려구요!)
저녁 : 닭가슴살 샐러드 혹은 요거트 (이건 근처에서 사먹어야 해서요)
이렇게 하려는데 통밀빵도 빵이라서 살찐다고 하지 말라는 의견도 인터넷에 있어서요!
식빵 칼로리는 한장 당 90이에요!
조언부턱드려요!!
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