30년 살면서 평소 몸무게 85kg에서
10kg ,20kg 씩 감량 했다가
이번에 백수 생활을 1년다되게 하다보니 다시 93kg 까지 찌게 되었습니다
바로 직전에 23kg 감량 했었는데 그때 거의 1년동안
아침 한식으로 밥한공기 된장찌개등 먹었으며
점심 파프리카 2-3개. 로 식단을 대체하고
저녁 굶기 하니 23kg가 빠지더군요
이번에 몸무게 93.7kg 인것 보고 충격먹어서
14일부터 일주일 주6회 런닝머신 4.0으로 빨리걷기
1시간. 근력운동 헬스장 기구 허벅지 어깨 등 10회씩
4셋트 하고
식이요법. 아침&저녁에 그린주스 라해서 샐러리.케일.코코넛 워터. 오렌지 를 먹고
점심에 밥 4숟가락 닭가슴살 100g 정도 먹습니다
너무 고도 비만이어서 일주일 5kg 감량 목표로 두고 열심히 운동했는데 생각보다 -3.0kg 만 빠져서 섭섭한 감이 없지 않아 있네요 ㅠㅠ
헬스장에서 운동만 하고 일상에 움직임이 없어서 이런가요..?ㅠㅠ
아니면 그동안 뺏다 찌웟다 해서 잘안빠지는것인지..
아니면 나이가 서른이라 잘안빠지는것인지 ㅠㅠ
왜 안빠질까요 ㅠㅠ??
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