다이어트

윤윤여사·초보
2018.05.01 14:22

Q.다이어트 후 일반식으로 변경하면 ..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트식으로 아침 점심 저녁을 닭가슴살 계란 고구마 우유등등 먹으면서 감량후..
점심 한끼정도 일반식으로 먹게되면 체중이 어느정도 올라갈까요?

다이어트중이지만 다이어트식으로 절식 하다가 ㅋ 한이틀 점심밥챙겨먹었더니
2키로 금방인거같네요ㅠㅠ

윤윤여사
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득근득근
05.01 14:50
운동량에 따라 달라집니다 일반식먹어도 운동량을 조금씩 늘리면 자연스레 빠져요
고단백 음식과 고강도 운동을 잘 조절해보세요
일반식이라 해도 양을 좀 줄여서 기름지거나 짜고 자극적인 음식만 피하면 크게 문제 없을거에요
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