view-top

  • milkyway1014·초보
  • 2018.05.02 12:32
살을 빼고 싶다면 일찍 자야해요
살을 빼고 싶다면 일찍 자야 합니다
수면조절과 수면유도를 하는 멜라토닌 호르몬은
밤10시 - 새벽2시 사이에 가장 많이 나오거든요

단순한 원리에요
살을 빼고 싶다면 일찍 자면됩니다
밤 늦은시간 1시간 운동하는것보다 일찍 자는게 살이 더 잘 빠졌다는 연구결과도 있으니 일찍 잘 자보자구요^^
  • milkyway1014
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
식단이 아무리 좋아도 살이 안빠지는 패턴!
38 3145 milkyway1014

썸네일

+1
살은 칼로리로 빼는 것이 아니에요
18 1845 milkyway1014

댓글타이틀

댓글 (26)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • yeer1122
  • 07.12 16:17
  • 일찍 자는 게 운동보다 어렵네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • hee희
  • 06.01 15:20
  • 오늘부터 수면 다이어트고!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • yury16
  • 05.29 08:22
  • 자는 것도 살이 빠진다니..일찍자야겠네요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 야옹이멍멍2
  • 05.24 18:31
  • 일찍 잘수가 없는데...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Happy*Dora
  • 05.23 01:29
  • 일찍자고싶지만ㅜ그럴수없는환경이라슬프네요ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 44kg바디프로필
  • 05.18 22:49
  • 오늘부터 일찍 자야겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 연화*
  • 05.15 22:40
  • 자야하는뎅...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 찌롱지롱
  • 05.15 14:04
  • ㅠㅡㅠ 올빼미족은 웁니당 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 고아욘
  • 05.13 11:09
  • 일찍자여해요ㅠㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 계단테니스
  • 05.09 23:51
  • 네~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글