식단이 아무리 좋아도 살이 안빠지는 패턴
즉 자율신경을 깨뜨리는 나쁜 행동 5가지를 알아볼게요
1) 밥먹고 단음식 or 간식 or 과일 or 음료등을 먹는 행동
: 간식은 먹지 않는게 가장 좋고 참을 수 없다면
모든 간식은 식사전후 2시간을 피합니다
2) 밥 먹고 나른하다고 낮잠자는 행동
3) 저녁먹고 살 뺀답시고 밤에 운동장 돌기
밤9시이후 운동보다 일찍 잠드는것이 다이어트에 더 도움됩니다
4) 남자친구 혹은 남편과 싸우고 기분 나쁜 상태에서 잠들기
5) 커피 마시기
다이어트중이라면 자율신경 밸런스가 무너지지 않도록 주의하세요
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