대충 매체속에 잘못된 다이어트 현실, 살은 칼로리로 빼는 것이 아니에요!
변비 때문에 자주 칼로리 낮은 요거트만 먹었는데 1년에 6kg가 쪘다고 하는 이유는?
요거트는 칼로리가 적은데 살이 찌는이유는?
바로 '혈당' 때문입니다!
당분은 살을 찌기 쉽게 도와주고 쉽게 배고프게 해서 다른 음식을 당겨 다이어트를 방해하기 때문이죠
변비가 있다면 요거트에 몸을 길들이지 말고 섬유질이 많은 사과, 야채등을 더 섭취하고, 아침에 시원한 물 한잔으로 장의 운동을 도와보아요
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