다신초창기에 몇일동안 꾸준히 운동일기 적고 칼로리 계산했는데 먹는 음식이 한정되다보니 많이 먹어도 평균 먹는 칼로리가 1200을 넘지 않더라고요! 그래서 칼로리에 연연하지 않고 운동에 집중한지 3주가 됬어요 ㅎㅎ 여전히 아침은 과일에 저지방우유 갈아서 마시고 있고 점심은 일반식인데 밥 3분의 1 샐러드 많이~~ 저녁도 일반식에 3분의 1 일반 반찬 2분의 1 이렇게 먹고있고 아침에 물속 조깅 1시간 골프 30분 저녁에 다신어플 전신체중감량운동과 허벅지살빼는 운동 이렇게 하고 있어요 ㅎㅎ 3주 해본결과 더이상 올라가지 않고 2.1키로 빠져서 드디어 60대로 진입 했습니다ㅎㅎㅎ 더디게 빠지고 있지만 5개월 장기로 보고있어서 2.1키로도 감지덕지하네요ㅠㅠㅠ 다음번에 올때는 65가 되어있으면 좋겠어요 ㅎㅎ 오늘도 모두 힘내세요♡♡♡
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