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  • 애리무·초보
  • 2018.04.18 05:15
Q.운동 추가하려고 하는데
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현재 아침 공복으로 일주일에 5번 하루 1시간씩 유산소 운동인 물속 달리기 하는 중이에요! 워낙 운동을 안하다가 하는 중이라 그런지 눈바디는 빠지는데 몸무게는 줄지 않아요ㅠ 그래서 저녁에 홈트레이닝을 추가하려고 하는데 30분에서 50분정도로 늘릴려고 해요! 추천하는 운동들 있나요? 식사량은 밥을 거의 3분의 1공기 정도 먹고 있어요 평균 하루 1600칼로리 정도 되는거 같아요!
  • 애리무
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살빠지면 다릿살도 자연스럽게 빠지나요??
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댓글 (2)

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초보
  • 애리무
  • 04.18 09:42
  • 아 제가 회사에 다니고 있어서 아침에 일어나서 수영하고 밥먹고 회사갔다가 퇴근후에 근력운동을 하거든요ㅠㅠ 그러면 효과가 더 떨어질까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 07:32
  • 눈바디만 달라지면 장땡이에요
    가능하면 근력운동 후(20-40분) 유산소 할수 있도록(30-60분) 운동시간을 몰아서 해보세요
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