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5월 7일_식단 및 운동 인증


# 식단
- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 16일차(휴식)
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 20분

- 오후운동
사전운동
하체루틴 1
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분


# 단순당 줄이기 미션성공!


🐰
다들 오늘도 힘찬 하루 보내셨는지요!

오늘 점심에는
평소에 먹는 도시락으로
김밥을 싸먹었어요! 짱짱🙋‍♀️
다이어트 도시락으로 싸먹는 김밥도 엄청 맛나더라구용

저녁에는 비도 오고 뜨뜻한 국물 음식이 생각나서
비비고 사골곰탕을 사서 홍두깨살 넣어서
사골곰탕을 해먹었어요!
비비고 사골곰탕 칼로리 넘나 착한것....
소면대신 실곤약으로 흰쌀밥대신 곤약밥으로 먹었어요

오늘 아침에는 옷방을 들어엎어 청소하고
오후에는 다이어트 빵을 만들었어요

노버터 노설탕 노오븐 다이어트 빵!!
고구마랑 미주라 계란으로 만들었는데 잘나와서 기분좋았습니다!

오늘도 수고하셨고
내일도 화이팅합시다❤
  • 키뚠뚠
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 봄여가울
  • 05.09 00:43
  • 다이어트 빵 정말 먹어보고 싶어요!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.07 22:24
  • 달리는습관 아이고 부끄럽습니다😭
    똥손이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 달리는습관
  • 05.07 22:02
  • 오.... 요리솜씨가 대단하시네요>.<
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.07 19:06
  • 촐2 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    저 비비고 사골곰탕 하나에 1120mg 염분이 들어있어요!
    하루 염분 권장량이 보통 2000mg이라고 하는데, 그거에 비하면 먹을만 한 염분이라고 생각해용🙆‍♀️

    매일 먹는거 아니고 가끔 먹는거니까!
    그리고 저는 사실 저게 좀 짜서 물 부어서 같이 끓여먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    라면드셨군요🙆‍♀️
    곤약면이 필요할 시기신가봅니다!!!!
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정석
  • 촐2
  • 05.07 18:58
  • 곰탕같이 국물음식은 나트륨 높지않나요? 아 물론 전 오늘 라면먹었습니다 찡긋😅
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