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4일만의 다이어트ㅠㅠ

2018.5.8.화

🙃몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4)

😉식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml + 비피더스딸기요거트 + 방울토마토 5개 + 달걀흰자
- 점심 : 비빔냉면 3/4
- 저녁 : 오리누룽지백숙
- 간식 : 참외 1/2개

😌운동
- 아침 : 공복유산소 63분 + 30일 아침준비운동
- 점심 : 30일 전신운동
- 저녁 : 스피닝 40분 + 30일 취침전스트레칭(예정)

🤨아쉬운점 : 4일 연속 너무 많이 먹고 있다..ㅠㅠ

시댁 행사 및 친구 생일, 어버이날로 인해 오랜만에 다이어트 돌입했어요.
아 시댁 진짜.. 성격 좋은 애가 안 먹는다고 까칠해졌냐고ㅠㅠ
너무 점심부터 새벽까지 먹을게 끊임 없어서 스스로 조절하려고 하는데 도와주지도 않고ㅠㅠ
(시부모님은 너무 좋은데 친척분들이 도와주시질 않네요ㅠㅠ)
오늘 친정부모님과 함께 식사하는걸 마지막으로 어버이날 행사 끝!

..아 근데 다음 주에 신랑 교수님 스승의날 모임이ㅠㅠ

오늘은 너무나도 많이 집어넣은 배를 움직이려니 힘에 부쳤는지 배에 가스가 너무 차서 스피닝하면서 너무 토할거 같았어요. 물도 안 먹혀서 2리터에서 그쳤어요ㅠㅠ 목표까지 500ml 남았는데 이따가 집에 가서 먹을지 모르겠네요.

왠지 주말엔 또 해이해져서 먹을거 같지만 ㅠㅠ 주중에라도 화이팅 넘쳐보렵니다!
  • 미세스케이
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댓글 (24)

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댓글리스트

지존
  • 미세스케이
  • 05.09 18:25
  • 죽거나살거나 넹넹 오늘 그래도 근력을 한다는 안도감을 갖고! 해볼게요^_^ 감사합니다👐🏻
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.09 17:12
  • 모태둥둥이 그마음 잘알지만 조급함은 둥둥님을 더 힘들게해요..저도 정체기가 한달동안오고 더 강하게 운동해줘도 변화없고 마음은지치고 조바심은 더 강해지고..근데 결국 제가너무 힘들더라구요..ㅠㅠ이제좀 많이나아져서 조급함을 멀리했는데 지나간건 잘먹은건 생각하지않도록 생각해봐요 어제잘한거 오늘잘한거 못한거말고 잘한거생각해서 내 자신을 칭찬해줘봐요 울둥둥님 지금잘하고있어요🙏👍
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지존
  • 미세스케이
  • 05.09 16:56
  • 죽거나살거나 마음이 조급해서 그런가봐요ㅠㅠ 저번 주도 저저번 주도 주말에 너무 먹어대서 더 불안한걸수도 있어요😳
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.09 16:54
  • 모태둥둥이 저같았으면 그냥 아예쉬었을텐데 또 근력운동 하러가시군여ㅜㅜ근력운동도 너무 무리하지마요!! 조심조심..속상하겠지만 얼른낫고 또 달려봐요♥️ 기운나랏 우리둥둥님
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지존
  • 미세스케이
  • 05.09 16:51
  • 죽거나살거나 그래서 오늘부터 다시 잠정적으로 휴식이어요.. 오늘은 신랑 따라 가서 근력만 하다가 와야겠어요ㅠㅠ
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지존
  • 미세스케이
  • 05.09 16:51
  • 히메가되자 잉 감사해요ㅠㅠ 진짜 제 맘을 여기에 다 적어주셨네요ㅠㅠㅠㅠ 많이 조급하고 걱정되고 조금이라도 빨리 빼고 싶은데 몸이 말을 안 들으니 뭔가 더 억울하고 그래요. 긍정적인 기운만 드리고 싶은데 그러지 못하는거 같아서 다른 분들께 죄송하기도 하고.. 빨리 낫도록 노력해서 운동으로 파워업!하도록 할게요^_^ 정말정말 감사해요😭
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.09 16:03
  • 모태둥둥이 헐ㅠㅜ발목이 한쪽 나았더니 또 반대쪽이..하..너무 무리해서 그런거아니에요? 발목 안좋으실땐 스피닝 안좋다던데 ㅠㅠ걱정되서요..마음이 안좋겠어요 힝..기운내요ㅠㅠ!! 얼른낫길바랄께요🙏♥️
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정석
  • 히메가되자
  • 05.09 16:00
  • 모태둥둥이 아이고 둥둥님 제가 더 속상하네요..실망스러운 마음 완전 이해가요..😫 황금기인데.. 발목들이 번갈아가면서 말썽이네요.. 근데 어쩌겠어요..아픈데 억지로 하면 더병나고 그렇다고 축쳐져있기엔 스트레스만 받는걸요.. 남들 다열심히 할때 둥둥님만 뒤쳐진다는 마음 들수도 있겠지만 그런마음말고 일단은 발목부터 빨리 낫는걸로, 잘 챙겨드시고 운동은 최대한 안하는걸로 해요... 발목아플땐 온찜질이나 냉찜질하면서 쉬는게 제일좋아요. 휴일에 이리저리 바쁘셨으니까 누워서 푹쉬어요. 늦게 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다는 말이 있듯이 둥둥님 발목 다 낫고 천천히 살빼시는걸로ㅠㅠ.. 제가 빨리나으라고 더더기도할게요🙏
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지존
  • 미세스케이
  • 05.09 15:47
  • 히메가되자 네에.. 오른쪽 발목이 완전 말썽이네요ㅠㅠ 의욕은 넘치는데 몸이 안 따라주니 실망스럽고 그래요😞
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지존
  • 미세스케이
  • 05.09 15:47
  • 죽거나살거나 저 근데.. 왼쪽 발목은 나았지만 오른쪽 발목이 너무 말썽이라 또 운동 파업이에요ㅠㅠ 어제 오랜만에 해서 기분 엄청 좋았는데 발목 땜에 화도 나고 속상하고 엄청 우울해요ㅠㅠㅠㅠ
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