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  • 지방이를태우자·정석
  • 2018.05.11 01:46
12일차💕
어제 너무 많이 먹어서 적게 먹을려고 노력했어요!
오늘은 집에 11:30쯤에 와서 운동은 패스하겠습니당~~ㅎㅎ(게으름)

아침
- 감자채볶음, 된장찌개,콩나물,열무김치

점심
- 바삭바삭닭가슴살 크린칩

저녘
- 메추리알

야식
- 호박고구마 1개
  • 지방이를태우자
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댓글 (9)

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정석
  • 폭식파이터
  • 05.12 17:40
  • 지방이를태우자 맛두있고 포만감 커요
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정석
  • 지방이를태우자
  • 05.12 16:42
  • 폭식파이터 ㅎㅎ오 !! 그러시군용 전엔 몰랐는데 고구마가 은근 포만감이 커서 놀랐어요 ㅎㅎ!
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정석
  • 폭식파이터
  • 05.12 13:22
  • 골고루 영양 있는 식단 좋아보여요
    전 호박고구마랑 물 두가지 먹고 다욧합니다
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정석
  • 지방이를태우자
  • 05.11 15:07
  • 죽거나살거나 레드페퍼랑 갈릭이랑 또 다른거 있는데 레드페퍼는 비추구요 제가 먹은 갈릭은 천천히 먹으니 포만감이 크더라구요 그냥 말린 닭가슴살이라고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ 한끼용으로 괜찮았어요! ㅎㅎ 칼로리도 적고 ㅎㅎ 아임닭이라고 전 올리브영에서 샀어용

    반면 레드페퍼는 매워서 더 다른 걸 먹게 되더라구용 ㅜㅜㅋㅋ 그래서 그날 2400칼로리 이상 섭취했어요...
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.11 14:02
  • 시작부터 몸무게59..넘나부러운것😂..우와 저 점심때드신 저거 짱궁금했는데 어때요!!?
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정석
  • 지방이를태우자
  • 05.11 08:06
  • 폭식파이터 오홍! 참고하겠습니당 ㅎㅎ
    키뚠뚠 감사합니당 ㅎㅎ!
    모태둥둥이 넹! 다같이 파이팅이에영 ㅎㅎ
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지존
  • 미세스케이
  • 05.11 07:59
  • 그래도 식단이 괜찮아서 늦은 시간 귀가 후 운동 못한건 괜찮지 않을까요ㅠㅠ 오늘도 화이팅하세요^_^
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.11 07:05
  • 우왓 대단해요!! 사후조절 완벽하신데요🙌
    멋쟁이십니다💕
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정석
  • 폭식파이터
  • 05.11 04:38
  • 음식조절 잘하세요 강약강약강약 먹으면 어떨까요 하루 포만감 느껴보고 하루 허기짐 운동달래보면 어떨까요
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