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  • 떠나가라@살·정석
  • 2018.05.16 20:53
5월 16일

오늘 핸드폰 밧테리 없어서 운동샷을. 못찍었어요.

센터가서 복근3종했구요.
크런치 100개
트워스트 100개이상
레그레이즈 50개
운동 1시간했어요.아령들고 팔운동 집중 공격 당했습니다. 내일 팔이 안올라가게 만드신다더라구요ㅋㅋ
비가 오는 바람에 만보는 못채웠네요.
아침은 토마토+요구르트 갈아마셨구요
점심은 일반식
저녁은 계란흰자만 한개,바나나하나,아이들이 먹다남긴 누들면조금 먹었습니다.
  • 떠나가라@살
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댓글 (3)

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정석
  • Together-
  • 05.17 00:21
  • 토마토에 요구르트!! 저도 먹어봤는데 정말 맛있어요! 저는 블루베리도 넣어서 먹었는데 맛있더라구요
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정석
  • 떠나가라@살
  • 05.16 21:35
  • 넵^^ 고맙습니다.
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다신
  • 구름마저
  • 05.16 21:21
  • 식단도 운동도 👍🏻👍🏻👍🏻🤗
    오늘하루도. 수고하셨어욤
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