끼니당 20g이하의 극단적 당질제한 다이어트 하실꺼면 부족한 칼로리는 "양질의" 지방에서 다 채웁니다 양질의 지방이란 생선/계란/아보카도/코코넛오일 등 불포화 지방으로 들이 미시되 한끼 정도는 포화지방도 함께 챙기시려면 삼겹살 등의 돼지,소,오리 고기 사용하실꺼면 드넓은 초원에 깨끗하게 먹여 기른 좋고 비싼 고기 드셔야 됩니다
가족력이나 본인체질이 혈관질환을 앓고 있거나 콜레스테롤 수치가 범상치 않은 분이라면 급속도로 건강을 해칠수도 있으며(실제 저탄고지 창시자도 뇌졸증으로 사망했습니다) 마른 비만은 시도하면 안되는 다이어트법입니다.
지존
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