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Q.잘되고 있는거 아니죠ㅠ.ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 딱 한달 되네요.
한달전과 오늘 인바디 결과 몸무게는 2.5kg줄었고 체지방은 1.3kg줄었고 골격근은 1kg 좀 안되게 늘었네요.몸무게는 9kg정도 빼야된다고 나왔었거든요~워낙 저질체력에다가 한달전까지만해도 식사도 제때 안하고 운동은 1도 안했던 제가 큰맘먹고 시작은 했지만 체력이 안따라줘서 운동 빡쎈건 못해도 유산소 40분정도 근력 10-20 분정도씩은 거의 했어요.식사도 되도록이면 지켜서 단백질 위주로 먹고...
욕심을 낸건 아니지만 생각보다 결과가 좀 안좋은것 같은데 님들 보시기엔 어떠세요? 조언 좀 부탁드려요.
참고로 전 46세 입니다

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지존

Becky614
05.18 14:47
잘하고 계신걸요!!
쓰니님 말씀대로 빡센 운동을 하신것도 아니고 유산소 40분에 근력 10~20분. 하루 한시간씩 매일 운동하시면서 체력이 늘어난 느낌은 안드셨나요?ㅎㅎ
조금 더 욕심이 나신다면 무리하지 않는 선에서 천천히 운동시간을 늘려보세요~ 우리몸은 정직하거든요 :)
저도 완전~~ 저질 체력이였는데 매일 꾸준히 운동하면서 체력이 늘고 그러면서 운동량 꾸준히 늘리면서 체중이랑 체지방이 점점 마노이 감소하더라구요.
이미 한달이나 꾸준히 해내신게 대단하신거에요👍👍 힘내세요! 화이팅
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입문

백택
05.18 14:12
감사합니다~
첨 하는거라 이게 어느정도 인지 전혀 감이 안와서 그냥 실망만 잔뜩 하고 있었네요ㅠ.ㅠ욕심이 없다 했는데 마니 있었나봐요^^
좋은 응원 말씀 들었으니 이대로 쭉~열심히 해야겠어요.
건강한 다이어트를 위해 모두들 화이팅 합시다요^^
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다신

졍이홧팅
05.18 13:41
에? 너무 잘하고계세요👍 나이도 어느정도있으신편이신데 보통 다이어트하면체지방과근육이같이빠지는경우가많은데 체지방은줄고 근육은 오히려느신게진짜대단하신거세요 또한 1달적정감소량이 많이감량하시면 2,3kg라고하는데적당히감량하시고계신것같아요 아주잘하시고계세요👍👍👍🤗
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정석

-7kg를위해
05.18 13:40
한달에 2.5면 몸에 무리 안가게 적당하게 하신것같아요!! 거기다가 체지방은 줄었는데 골격근은 늘으셨으니 이대로 계속 하시는게 좋을 것 같습니다 건강한 다이어트 하고 계신 것 같아요!! 굿굿😀😀
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