고도비만에 머물러 있고, 이제 다이어트 시작한지 4일차인데 알바가 늦게 끝나기도 하고, 집에 오면 11~12시 사이에 잠이 많아서.. 아침은 주로 거르게 되더라구요.
아침은 안 먹고, 점심- (닭가슴살, 샐러드(소스o), 대추방울토마토 15개, 요거트1개)
간식- (아몬드 7개, 카카오 닙스 조금, 사과)
저녁- (고구마, 바나나)
이렇게 식단을 구성했는데 괜찮은 건가요? 저녁을 고구마, 감자, 바나나로 늘리는 게 좋을까요?.. 탄수화물을 어떻게 챙겨야 할지 모르겠어요. 당류가 너무 많은건지 걱정도 되고.. 조언 좀 해주세요.
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