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  • 옥탑방구양이·정석
  • 2018.05.20 02:26
  • 1
Q.러시안 트위스트
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러시안 트위스트 동작할 때 두 발을 다 떼고 하면 허리가 너무 아파요.. (원래 허리가 안 좋긴 해요)
발을 땅에 대고 하면 효과가 없을까요? 아니면 한쪽 발만 들거나..

아니면 이 동작 대신할 만한 다른 운동이 있을까요?
  • 옥탑방구양이
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.20 09:25
  • 덤벨은 안들어도 되고 들어도 되고
    좋을대로 하시면 됩니다 ~
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정석
  • 옥탑방구양이
  • 05.20 09:22
  • 8월까지컷팅 그럼 발을 땅에 놓는 대신 덤벨을 들어도 될까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.20 09:18
  • 허리 아프면 발 땅에 놓고 하셔도 되요
    골반 나가고 싶으신거 아니면 한쪽발 들지말고 두발 다 내려놓고 하세요
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