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  • tj14·초보
  • 2018.05.21 09:50
Q.영양소 권장량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신 다이어리에 영양소 권장량 본인한테 맞는 거예요?

아님 일반적인 거예요?

막 탄수화물이 400g 단백질 73g 지방이 60g

요렇게 나오는데 너무 많이 나오는거 아닌가요?ㅠ
이거 계산해보면 칼로니가 도대체 얼마인지;;ㅠ
  • tj14
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댓글 (2)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.21 11:19
  • 저정도 먹으면 지금 몸무게가 유지된다고 생각하시면 됩니다.
    탄수량 내리고 단백질 1.3~1.5배정도 올리고 지방은 식물성으로 채우세요
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정석
  • 꾸뚜리
  • 05.21 11:14
  • 오저도 궁금했는뎅ㅎㅎㅎ본인에 따라 다른것 같아요😊 제 다이어리에 뜨는 수치랑 다르네요! 
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