지금 1달 넘게
스텝퍼 1시간 (강도 3~5)
실내 자전거 45분 (강도 1~2)
런닝 15분 (강도 6.5 이상)정도 하고있습니다
며칠전부터는 헬스장에서 무료로 해주시는 피티를 받았는데 근력운동을 가르쳐주셔서 한 20~30분 추가해서 하고 있구요
제가 지금 친오빠 간병을 조금씩 가서 해야되서(가서 사실하는거는 앉아있는거밖에 안하지만) 체력이 조금씩 달려서 유산소를 줄이려고 하는데 실내자전거를 빼려고 하고있어요
그런데 막상 빼려니 지금도 더디게 빠지는데 빼버리면 살이 안빠지거나 다시 늘어나지 않을까 싶어서 그러는데 빼도 빠질까요...?
참고로 저렇게 한달 해서 체지방은 빠지고 근량은 늘었습니당!!
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