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1주차 후기올려봐용(버피ㅡ복근)
안녕하세요. 다들 다이어트하시느라 고생하시네요!모두 힘내요^^
저는 이번다이어트까지 총4번째 입니다.ㅜㅜ총50kg을 감량하고 군입대...이제 전역 4개월차!!ㅎㅎ저는 이번에 복학전에 다시 다이어트를하는중이에요.. 일주전까지 헬스,pt를 배우다가 집에서해보고싶어서 집에서하는중입니다!우선 식단은
아침 ㅡ일반식
간식 ㅡ바나나1개, 달걀휜자 2개
점심 ㅡ 일반식
간식 ㅡ바나나, 견과류
저녁 ㅡ 닭가슴살,샐러드,고구마1개
이렇게 먹고있습니다. 운동은 버피200개,크런치100개,레그레이즈100개 이렇게만하고있어요.
체력좋아지면 플랭크까지 할려구요ㅎㅎ
말이 길었죠.. 사진가요!

이게 헬스다니다면서 술자리 먹방투어로인행..체지방만늘어난몸이에요..ㅜㅜ

이게 현재! 체중계가없어서..ㅜㅜ 변화가있는거...죠?ㅜ
아직 부족하지만 언젠가는 몸짱이될수있겠죠?
모두들 다이어트 힘내세요!
  • 총50kg감량성공
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 뿌리야
  • 01.29 07:03
  • 홀쭉해지셨네요 ~
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정석
  • 총50kg감량성공
  • 01.27 16:36
  • 안찡찡 네네ㅎㅎ감사해요ㅜ
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정석
  • 총50kg감량성공
  • 01.27 16:36
  • 초록뇌 감사합니다!
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초보
  • 안찡찡
  • 01.27 01:56
  • 슬림해지셨어요~꾸준히 하시면 더좋은결과 있겠죠~
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지존
  • 초록뇌
  • 01.26 22:14
  • 고생많이하셨네요~꼭 몸짱되세요^^
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정석
  • 총50kg감량성공
  • 01.26 21:29
  • 67kg 남자 고등생 감사합니다.님도 열심히해서 우리다같이 몸짱되요!!
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정석
  • 62kg남자고등생
  • 01.26 21:28
  • 와! 50kg감량 축하드려요
    이제 멋진 복근만 남았네요
    힘네세요
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정석
  • 총50kg감량성공
  • 01.26 19:00
  • 때때맘 감사합니다!!
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초보
  • 때때맘
  • 01.26 18:53
  • 배가 들어갔네요~~
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