어제 밤에 또 야식 먹었어요;;
비록,사과1개, 두유1개 였지만.
그래서인 지 공체는 그대로인데, 체지방량이 늘었어요.
글구 제가 평일에는 평균 6천보 걷는데 어제는 3천보만 걸었고, 헬스장 가서 근력운동 위주로만 해서, 그런 것 같기도 해요.
걷기가 진짜 체지방 빼는데는 효과적인 게, 걷기 많이 하고 적게 먹으면 엉덩이가 말랑말랑해지면서 부피가 줄더라구요.
근데 대신 쭈굴~하면서 처짐 ㅠㅠ
탄력 유지와 부피 감소 둘다 하기가 참 힘드네요;
내일 회의 준비해야 되서, 아침은 당과 카페인 견과류로 충전해 줍니다. 평일에 했어야 하는데, 출장을 많이 나가서.
빨리 하고 저두 놀러가고 싶네요
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