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Q.바나나 안좋은가요?

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하루 당 권장량이 50g 인데

바나나 큰거 무게 재보니 207g이고 그럼 당이 거의 50g....

운동전이나 후에 하나씩 먹으려고 했는데ㅠ
다른음식에도 당이 들었을텐데..

바나나는 그럼 하루 최대 반개 정도만 먹는게 좋을까요..?

다른분들 보시면 운동하고 바나나 하나씩 챙겨드시던데ㅠㅠ..

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댓글리스트

정석

만두쫑
05.27 22:17
하루 한개 권장량인거 같든데~~
괜찮지 않을까요
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공감 0

다신

부디다신
05.27 17:29
껍질이 무게의 반은 차지할거에요~ 껍질 빼고 재면 되요!
저 같은 경우엔 바나나의 당이 부담스러워서 섭취하지 않아요.
과일 자체가 당이 높으니 차라리 좋아하는 과일을 먹으려구요.
다른 다이어터분들도 바나나 당이 높아서 하루에 한두개정도 먹을거에요.
당이 높지만 칼륨도 많고 포만감도 들고 배변활동에도 도움을 줍니다!
뭐든 과하지만 않으면 되니까요~ 필요에 따라 섭취하시면 됩니다!
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