5월 28일
92일차 다이어트 일기:0
# 식단
- 아침
브로콜리 & 단백할시간 도우 고르곤졸라 피자
- 점심
닭가슴살 소세지 케이준 곤약밥 밤호박
- 간식
단백할시간 딸기, 얼그브리즈
- 저녁
오리 카레 곤약볶음 밤호박찜
- 야식(운동 후)
수박
# 운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스
✔ 오후운동
걷기 (12527보)
🐑
다들 오늘도 행복하게 보내셨는지요?
오늘 저는 너무 바빠가지구
퇴근하고 밥먹고 운동하고 씻으니까 이시간이 되었어요ㅠㅠ
몸은 여전히 안좋고 감기기운이 있어서
이번주 운동은 근력+유산소 대신에
밥먹고 소화시킬겸 걷기운동을 하려고 해요:)
저녁에는 날씨도 선선하고 바람도 좋아서
걷다오는게 즐겁더라구요!
오늘부터 점심밀프랩을 싸기 시작했어요!
저번주에 한번싸가봤는데 생각보다 좋아서
다이어트 도시락 대신에 제가 만든 도시락을 먹기로 결정했어요:)
가끔 귀찮으면 다이어트 도시락을 이용하겠지만
하는데까지 해보려구요!
오늘도 다들 고생하셨고, 내일도 행복한 하루되세요♥️
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