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  • 세상을보는창·다신
  • 2018.05.29 20:57
  • 1
다이어트 7주차 결산
체중 5kg 감량, 체지방 -4kg, 골격근량 -1kg
지난 6주차 때 체지방이 늘고 골격근이 감소했다.

운동량은 꾸준히 늘려서 일 500칼로리에서 이제 곧 1,000칼로리 접근중. 섭취량은 2,500칼로리에서 1,900칼로리...지난주부터 시작한 24시간, 16시간 단식이 영향을 준 것 같다.

인체의 '항상성이론'에 의거, 이제 곧 식욕증가와 함께 코르티죨의 영향에 들어갈 것이다. 이것을 극복하기 위해서는 운동과 숙면이 필요하다.
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05월 29일 (음식 1551kcal)
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저녁
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