다이어트

혹다ㅏㅏ·초보
2018.05.30 00:24

180529 9일차 :-)

아침) 통밀식빵+모짜렐라 슬라이스치즈+한스푼샐러드 카카오그래놀라+아몬드브리즈
오전간식) 바나나
점심) 보리밥+두부구이+콩자반+어묵볶음+시금치나물+김치
오후간식) 오후바, 칙피큐브 초코맛 1
저녁) 그릭요거트+삶은계란 흰자 1 전체1+통밀식빵

운동) 마일리사이러스->땅끄 복근운동->레베카루이즈 하체운동->레베카루이즈 복근운동->푸시업 30개
산책 1시간 정도

내일 점심 저녁 다 외식인데 어떡하지...😔😔

혹다ㅏㅏ
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05월 29일 (음식 1283kcal, 운동 125kcal)

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2주안에 복근만들기❣️

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