사진은플랭크도전때랑같아요
사이즈측정은도전시작할때는측정하지못했고4월18일에측정한것은허리110
몸무게98대였고
플랭크끝나고는허리103
체중93.7
체지방줄이기끝나고는
허리102 체중91.9
일주일차이인데마니빠졌네요
16대8간헐적단식중이고요2주정도됐어요
물은하루5리터마시려고노력했어요보이차.레몬밤차.천연파인애플식초물에타서먹었고요순수물은2리터정도마셨어요식이는단백질위주로고기마니먹으면밥은안먹었어요칼로리를1000-1400지켜먹으려고노력했고요운동은도전2개랑 스트레칭3개 5키로걷기 만보채우기
시간은새벽에눈뜨고하고스트레칭도전2개 오전에얘들어린이집보내고 5키로걷기
저녁에밥먹고만보채우고집에서스트레칭했어요
시간적으로는3ㅡ4시간할애했네요 이렇게함운동칼로리가 1000은그냥넘었고요휴식하는날은600ㅡ800정도인날도있었어요어떤날은먹는거보다운동칼로리가많은날도있었고요
오늘부터 버피도전시작했어요
층간소음때문에슬로우버피로요
3월6일 108.9 로시작해서 91.9로 감량했는데 근육보다체지방이마니빠지긴했어요
건강한다이어트계속이어나가려고합니다표준체중이되는그날까지화이팅!
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