※ 주의 ※
오늘 식단 사진에는 다소 자극적인
먹짤이 들어있으니 자극이 심한경우 뒤로가시기를 추천합니다!
5월 31일
95일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
4주년 기념케이크(쑥보리프로틴쉬폰+비거트), 팥브리즈(팥톡스+아몬드브리즈)
- 점심 & 저녁 & 야식
에어프라이어 슈바인학센, 아스파라거스, 초코프로틴쉬폰
곤약현미밥 나시고랭
통밀또띠아 고르곤졸라
닭가슴살볼 에그인헬
파프리카토마토포션치즈 카나페
두부 토마토 카프리제
타코 칠리 쌈두부 나초
야채샐러드
과일(토마토, 참외)
케이크(초코프로틴쉬폰+소이비거트)
#운동
✔ 공복운동
땅끄부부 댄스다이어트
땅끄부부 줌바댄스
✔ 오후운동
걷기 (12354보)
🎉
다들 오늘도 좋은하루 보내셨는지요!
저는 오늘 남자친구와 4주년을 맞아서
일찍 퇴근해서 미니미 홈파티를 했어요😆
가족여행 이후로 다이어트 하면서 두번째로 보는 실패창 :)
칼로리를 다 계산해놨는데
이런 즐거운 날까지 계량하면서 먹고싶지 않아서
오늘은 그냥 저 음식들 다 먹은 칼로리 점심 저녁 야식으로
나눠서 계산해버렸어요!
건강한 재료랑 건강한 식단으로 만든 홈파티라
구상하기까지 시간이 오래걸렸지만
요리하는건 2시간정도밖에 안걸려서 참 좋았습니다🙆♀️
그렇게 맛있고 신나고 즐거운 파티를 하고
저녁데이트로 뭘 할까 하다가
걷기 데이트를 하기로 결정🏃♀️
걷는데 달도 예쁘고 바람도 선선히 좋아서
정말 완벽한 하루를 보내고 왔어요🌜
다들 오늘도 고생하셨고, 내일도 화이팅입니다!
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