축산학과입니다. 강의 중 저탄고지 관련 기말시험 대체 레포트 작성하는데 점수 잘받고 싶어서 제몸으로 실험했었어요 ㅋㅋㅋㅋ 한 달 했고 결과는 운동하나도 안하고 매일 배부르게 먹으며 3kg 감량했어요 인바디 상으로 근육도 빠졌지만 지방 빠진 비율이 더 컸고요. 상당히 행복한 다이어트 중 하나라고 생각합니다만 적게 먹고 운동하는 다이어트에 비하면 훠어어어어어얼씬 중간에 포기하기 쉽습니다. 우선 탄수화물이라는 것을 오해하면 안되는게 밀가루가 아니고요. 밥 떡 등은 물론 쌀국수 라이스페이퍼 설탕 고추장 간장에 들어있는 단맛 그리고 심하게는 유제품들까지도 포기해야해요 거의 유일하게 먹어도 되는 과일같은경우도 제한해야하고요 이 다이어트의 핵심은 몸의 대사를 탄수화물중심에서 지방중심으로 옮기는 것이기 때문에 한번이라도 탄수화물에 정신을 놓으면 fail.. 처음부터 리셋입니다. 일반 다이어트도 비슷하지 않냐고 생각하실수있는데 이건 체질을 바꾸는 과정이라 시작과정에서 대사에너지가 바뀌면서 오는 부작용같은 것들이 많이 있고 탄수화물을 먹고 다시 시작하려하면 또 그 과정을 겪어야합니다. 그 과정이 1~2주 지나야 지방을 주 에너지로 쓰는 때가 되고요. 제가 공부한 바로는 건강이 나빠진다고 말할수는 없어요. 그저 다른 사람들과 다르게 살아야할뿐. 개인적으로는 몸에 잘맞았고 피부 개선도 있었습니다. 레포트 제출 후 운동병행해서 더 오래 할 의사도 있었고요. 하지만 떡볶이 때문에 가볍게 포기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 알아보시고 시작하세요. 그리고 혹시 하시게 되면 고지방이라고 하면 고기만 많이 생각하시는데 지중해 식단과 가깝게 하시는게 더 좋습니당
정석
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