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  • 몸짱행님·정석
  • 2016.01.26 23:25
벌크(다들 다이어트하시는데 마른분들은 공감되실겁니다)
저는 20kg벌크업을해서 성공했습니다. 이재 다시 벌크업을 20kg을더하고 컷팅을하려하는데 중간 점검 들어 간는데 한번 봐주시고, 평가좀해 주세요.참고로 전 70kg나갑니다.1.중딩
2.고1
3.19초
4.19중
5.19후
6.20현재
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정석
  • 몸짱행님
  • 01.27 20:11
  • 민쨘 어깨넓어질라면 어깨운동을죽어라 해야되는지아는데 진작중요한건 가슴넓이와 광배근,승모근 의크기입니다!
    그게 커지면 서 어깨운동을 같이 하면 엄청 어깨가 넓어진거처럼보이죠 . 어깨넓비는시각적으로
    가슴넓이+어깨+등입니다. 어깨운동만 하지마시고 등과 가슴도 많이해주세요 그럼다들 득근하시길
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초보
  • 민쨘
  • 01.27 18:32
  • 와 저렇게마른몸도 어깨가 저리 넓어질수있네요ㅜㅜ대단
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정석
  • 몸짱행님
  • 01.27 12:58
  • 67kg 남자 고등생 벌크업중이라 치골은잘않보일텐데 ㅋ
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정석
  • 몸짱행님
  • 01.27 12:57
  • 호찬 요새 스쿼트 하고있습니다
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정석
  • 몸짱행님
  • 01.27 12:57
  • 안찡찡 감사합니다
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정석
  • 62kg남자고등생
  • 01.27 12:27
  • 치골 같고 싶다
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지존
  • 호찬
  • 01.27 08:08
  • 하체도 같이 하시지..상체는 더할나위없이 멋지네요
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초보
  • 안찡찡
  • 01.27 01:53
  • 몸 좋으심~짝짝짝~
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