제가 평균적으로 58정도 됐었는데..
그래서 목표도 58이었거든요..
처음 시작이 61.6이었는데 드뎌 목표체중에..
먹고싶은걸 맘대로 못먹긴했지만,
나름 건강식으로 삼시세끼 챙겨먹고..
중간중간 견과류나 오이, 단백질과자 등 건강한 먹거리로 군것질도 하고..
그래서 그런지 입이 심심하고, 먹고싶은 음식이 떠오른것 말고는 배가 심하게 고프지는 않고 괜찮았던거 같아요..
지금도 움직임이 큰건 아니지만 변화 중에 하나는 집에 있을때는 식사전후로 사이클 20~30분 꾸준히 탔고, 플랭크도 아침 저녁으로 두가지동작 1분, 30초 짧게나마 꾸준히 했어요~ 앞으로 잘 유지하면서 욕심이 있다면 56키로 정도 되고는 싶네요^^
오늘 아침은 오디+우유랑 캐슈넛, 그리고 야채를 볶아먹었어요.. 전 코코넛오일 사용하거든요~ 그래서 거기에모닝글로리, 파프리카, 느타리버섯, 당근, 아스파라거스 볶아서 아마씨 뿌려서 먹었네요.. 다른 간은 하지 않는데도 맛나더라구요^^ 아스파라거스는 좀 친해져야될듯 했지만..ㅎㅎ
오늘도 다들 건강한 음식 많이 챙겨드시고, 더운데 수분섭취도 많이 하세요^^
9
36
공감 0
신고 0
