안녕하세요 현재 스미 홈트 진행중이에요. 6주차구요
운동은 스미홈트 토요일 제외하고 매일, 최대한 공복 유산소 하려고 노력하지만 못했다면 오후에라도 가서 하려고 해요. 사이클 15분 걷기 10분
식단은 아침에 귀리 +우유 , 계란 2개 점심 일반식 (귀리밥1/2공기에 반찬 최대한 영양 맞추려고 노력합니다. 밥보다는 반찬 위주로 식사해서 밥을 원래 많이 안먹습니다.) 저녁은 배가 그렇게 고프지 않아서 요플레에 계란정도 먹고 있습니다 .
162 52키로에서 시작했는데 53으로 몸무게가 더 나가요. 생리중에는 55까지 올라갔었구요. 전체적으로 몸 둘레는 줄긴 했는데 .. 몸무게가 중요한건 아니지만 그래도 빼고싶습니다.
식단이라고 시작하기 전에도 그리 많이 먹는 편은 아니었지만 뭐가 문제인지 모르겠어요 몸무게 빼려면 어떻게 해야 하는지 도와주세요.
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