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  • 떠나가라@살·정석
  • 2018.06.04 22:14
6월4일

아침은 바나나+저지방 우유
운동후 배고픔을 달래기위해 단백질쉐이크
점심은 일반식
냉커피 믹스도 한잔 했어요ㅜ
저녁은 바지락탕 두부김치 오징어삶은거 밥 반공기 먹었습니다.

운동은
센터가서 복근 운동 하였구요.
50분 수업(아령 들고 팔운동, 전신운동,달리기,크런치,트위스트,피티,레그레이즈등)
운동 마치고 5.0 으로 걷기 20분하고
만보는 못채웠습니다
  • 떠나가라@살
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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 떠나가라@살
  • 06.04 22:18
  • 요즘 바지락이 제철이라 통통하니 맛나더라구요.~~^^
    오징어가 다이어트에 좋다고 하셔서 오늘 다이어트식으로 배불리먹었습니다. 밥만빼구요ㅜㅜ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.04 22:16
  • 바지락탕 먹고싶다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.04 22:16
  • 잘하십니다요
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