다이어트 시작한지 47일째 되는 초보 다이어터 입니다
최근에 식단을 조금 바꿔서
아침- 과일 or 요거트(과일은 바나나, 참외, 오렌지, 사과, 방울토마토 등을 먹어요. 한 번에 200-300g 정도)
점심- 일반식(단백질 포함시켜서)
저녁- 고구마, 아몬드 브리즈 or 방울토마토, 계란 등등
제가 지금 식단을 잘 하고 있는건가요?
현재 67kg 이고 55kg 까지 감량하는게 목표에요
과일이 당류가 높잖아요
과일을 너무 많ㅇㅣ 먹는 것인지,
어떻게 식단을 짜서 먹어야 하는지 궁금해서요.!
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