제가 군것질이나 밀가루만 거의 끊고 나머지 점심저녁은 평소랑 거의 비슷하게 먹었거든요.
제가 어릴때부터 조금 먹는게 습관이 돼서 그게 적정량인데 무게 재보니 한끼에 잡곡밥 130g 정도 되더라구요. 더 작을때도 많긴 해요.
그거랑 뭐 그냥 반찬 조금 먹는게 다고.. 아침도 원래 안먹고.
그래서인지 군것질끊어도 몸무게변화가 없는것 같아서요. 한달됐는데ㅠ
그래서 그냥 먹는건 지금처럼 맘껏 먹고(밀가루음식 이런건 그래도 조금 조절하구요) 운동을 조금씩 해볼까 하는데 어떻게 생각하세요?
그래도 무조건 식단인가요?
저는 저 밥만 먹어도 솔직히 영양소가 너무 부족해서 저기서 더 줄이면 몸이 나빠질것같아서요.
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