*점심칼로리 주의ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
오전간식: 두부, 아메리카노
점심:월남쌈+ 쌀국수
ㅎㅎ... 급 약속....ㅠㅠ...
오후간식: 양파즙
제꺼 아니고 얻어마셨어요 ㅋㅋ
저녁: 그릭요거트+방울토마토
뭔가 가족 아닌 다른 사람하고 먹으면 같이 맞춰 먹어야 한다는 생각 때문에 많이 먹게 되는 것 같아요ㅠㅠ
배는 부르지만 저녁을 안먹으면 힘이 없어서 운동을 위해 약간 먹어줬어요.ㅋㅋ점심 칼로리 얼마 안된다고 생각했는데 합치니까 칼로리 어마어마하네요 ㅋㅋㅋ
운동
오늘은 걷기운동 못했어요..ㅋㅋ
사이클 가볍게 30분
땅끄부부 걸으면서살빼는운동
무조건뱃살빠지는운동
댄스다이어트
전신유산소챌린지(슬로우버피)
허벅지안쪽살
저도 죽살님처럼 뭔가 탄수를 자제하려는 강박이 있어요..(물론 사이사이 외식덕에 칼로리폭발이 있었지만 ㅎ..)
탄수 150으로 늘리자~ 생각만 하고 자꾸 100 근처에 머무네요..ㅠㅠ
아 참 좋은 소식! ㅎㅎ 집 체중계지만
내장지방 또 감소했어요!! 아직도 많이 높지만 뭔가 체지방 감소하는게 보여서 다이어트 중 작은 행복입니다... 남들 눈엔 아직 뚱뚱이지만.. ㅋㅋ
다신
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