현재 182cm/89-90kg 정도이며
일일 섭취 칼로리는 1800-1900칼로리 정도로 섭취합니다
탄단지 비율로 봤을때
탄수화물은 약 절반정도로 섭취중이며
단백질은 100g내외로 섭취
지방이나 당분은 권장량으로 섭취중입니다
궁금한건 다이어트시에는 탄수화물 섭취를 줄이는것이 맞는데 권장량이 500g이라면 500g 대로 다 먹어도 살 빠지는데는 문제 없나요?
보통 300-350g 선으로 먹거든요
운동할때 힘이 딸리니 탄수화물을 더 섭취하라고 하는데 더 섭취하면 살이 안빠질것 같은 걱정에 여쭤봅니다.
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